Obtenha um bumbum firme e tonificado com este treino exclusivo com 4 exercícios para glúteos usando mini bands. Neste vídeo, você aprenderá como fortalecer seus glúteos de maneira eficaz e alcançar os resultados desejados. As mini bands adicionam resistência aos movimentos, intensificando cada repetição e direcionando os músculos certos para um trabalho mais focado. Não perca a chance de aprimorar seus treinos com esses exercícios!
✅Abdução em pé 15x cada
✅Extensão de quadril em pé 15x cada
✅Passada lateral 30seg
✅Extensão com rotação do pé 15x cada
✅2 a 3x cada
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