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agosto 3, 2023
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3 Rotinas de Treino Feminino de Quadríceps em Casa!
Fortalecer seu quadríceps nunca foi tão fácil! Neste vídeo, apresentamos 3 rotinas de treinos em casa especificamente projetadas para o quadríceps. Esses exercícios não só ajudam a tonificar os músculos, mas também melhoram a mobilidade e a força geral. E o melhor de tudo, não são necessários equipamentos especiais! Assista ao nosso vídeo passo a passo e descubra como essas rotinas podem ser facilmente integradas à sua rotina de exercícios diários. Com instruções claras e dicas de especialistas, você estará no caminho certo para fortalecer seu quadríceps e alcançar seus objetivos. Não perca a chance de se exercitar de maneira eficaz sem sair de casa. Inscreva-se em nosso canal e acompanhe estas 3 rotinas de treinos de quadríceps. Estamos aqui para ajudá-la a se tornar mais forte, mais saudável e mais confiante. E claro você não pode deixar de Assinar o Aplicativo mais Moderno
agosto 3, 2023
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Divisão de Treinos para a Semana Toda
Esteja você buscando tonificar, perder peso ou simplesmente melhorar a sua saúde, descobrir a divisão de treino ideal pode ser um verdadeiro divisor de águas. No nosso próximo vídeo, revelaremos a melhor divisão de treino para mulheres, projetada para maximizar os resultados e ajudar a alcançar o corpo dos sonhos. Assista e descubra estratégias de treinamento personalizadas para mulheres, que focam em partes específicas do corpo e garantem os melhores resultados. Não importa qual seja o seu nível de aptidão atual, temos o programa de treino perfeito para você. Não perca esta oportunidade única. 🔔 Assine o Aplicativo com e Descubra as Melhores Estratégias de Treino para Alcançar seus Objetivos
agosto 3, 2023
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Treino para Fortalecer o Core
Assista nosso vídeo e veja o treino que pode te ajudar nesse tipo de fortalecimento! Já aproveite e Assine o App de Treinos mais Moderno do Mercado Fitness
agosto 3, 2023
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Treino de Abdômen que você precisa fazer para uma Barriga Definida
🔥 Está pronta para levar seu treino de abdominais ao próximo nível? No nosso próximo vídeo, vamos levar sua rotina de fitness a um novo patamar com três treinos intensos e eficazes. Vamos compartilhar técnicas poderosas para obter aquele abdômen definido que você sempre sonhou. 💪 Nossas rotinas de treino são criadas por profissionais de fitness experientes, focadas em resultados rápidos e seguros. Tudo isso para garantir que você atinja seus objetivos de emagrecimento e tonificação. 🎉 Não perca esta oportunidade! Inscreva-se no nosso aplicativo para mais treinos incríveis e inovadores, todos projetados para ajudá-la a alcançar a barriga chapada que sempre quis. 👉 Assine agora para definir o seu abdômen
agosto 3, 2023
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O aumento do risco de desenvolver doenças e se tornar mais vulnerável à covid-19 não parece motivar muitas pessoas a se levantarem do sofá.
Esta foi uma conclusão a que chegou Nina Rogers, epidemiologista da University College London, no Reino Unido, que trabalhou ao lado de colegas da University of Bath para entrevistar mais de 5,8 mil britânicos com 20 anos ou mais durante a pandemia. A maioria (60%) afirmou ter mantido seus níveis de atividade física e apenas cerca de 25% admitiu que os tinha reduzido. O problema é que mais pessoas com problemas de saúde que as tornam mais vulneráveis à covid-19 faziam parte do grupo que “largou de mão”. “Isso foi uma surpresa”, diz Rogers. “É preocupante. Podemos ter outros períodos de isolamento, que podem levar a períodos prolongados de pouca atividade física. Isso poderia aumentar o tamanho da população mais vulnerável a complicações graves da covid-19.” Voltar a se exercitar é difícil Mas romper com a da “rotina do isolamento” é algo mais fácil
outubro 26, 2020
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O sedentarismo pelo mundo e os alertas para saúde
Um alerta do México O México teve uma das quedas mais dramáticas na contagem de passos entre as nações pesquisadas pela Fitbit, de quase 80% em junho de 2020 em comparação com o mesmo período do ano passado. O país tem um dos maiores números de mortes por covid-19 (mais de 62,5 mil até 28 de agosto). Mais de 70% dos mortos tinham condições pré-existentes, como hipertensão, diabetes ou obesidade. Há uma especial preocupação com o número de casos e mortes entre crianças. Os casos aumentaram de 84 para mais de 2,6 mil apenas entre 12 de abril e 8 de junho, segundo o Ministério da Saúde mexicano. O Unicef, agência da ONU para assuntos de infância, entrevistou 8 mil mexicanos com idade entre 13 e 30 anos e descobriu que cerca de metade deles têm se exercitado menos durante a pandemia. “Muitos não
outubro 26, 2020
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Como o sedentarismo aumentado pela covid-19 pode levar surto de obesidade
Recentemente morando no Reino Unido para continuar seus estudos para ser advogada, longe da família e dos amigos Shar Reid não passava por um bom momento quando a pandemia começou: asmática, ela teve de se confinar. “Eu me sentia desanimada, isolada e em pânico. Não queria sair e tudo o que fiz foi assistir ao Netflix. Minha contagem de passos era terrível, algo em torno de 2 mil por dia”, disse Shar à BBC. Apesar de não haver unanimidade sobre a contagem de passos como medida de condicionamento físico e conselhos médicos mais recentes sugiram que a intensidade do exercício é mais importante do que a quantidade, estudos têm mostrado que uma contagem de passos mais alta está associada a uma saúde melhor. Shar, de 30 anos, foi um caso perfeito da “pandemia de inatividade” temida por especialistas em saúde como um resultado das
outubro 26, 2020
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Em qualquer lugar, todo dia tem treino, desafios e dicas
Não é à toa que o seca.fit tem ajudado a transformar tantas pessoas. Todo dia você pratica atividades, compartilha suas experiências, participa de desafios, faz treinos, acompanha seus programas, acompanha a evolução do seu corpo com gráficos, guarde suas fotos para muito mais. No app tem tudo o que você precisa para se motivar e alcançar o corpo que sempre quis sem sair de casa. Compartilhe sua experiência comentando nos treinos, nas aulas ou publicando na nossa rede social Todo dia temos dicas, treinos, aulas e receitas para você acompanhar. Aqui o ritmo não para Acompanhe seu peso com gráficos e tire foto do seu corpo para você acompanhar sua evolução Confira muito mais recursos para ajudar você a emagrecer e alcançar o corpo que sempre sonhou
julho 23, 2020
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Sedentarismo é fator de risco na pandemia. Comece a se exercitar!
Um estudo feito por pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) estudou a relação de falta de atividades físicas durante a pandemia. O isolamento social trouxe consigo as restrições nas atividades de academias e outras atividades ao ar livre também. De acordo com o pesquisador Bruno Gualano, pesquisador e professor da USP, esse hábito pode prejudicar a saúde. “Já existem evidências sólidas mostrando que a inatividade física contribui com mais de 5 milhões de mortes por ano. Existe uma pandemia por trás da pandemia, que é a pandemia da inatividade física. Se a gente pensar que existe uma tendência de aumentar a inatividade em 50% no isolamento social, é muito fácil a gente mensurar o número de mortes por hipertensão ou diabetes” Alertou Bruno Gualano. Reduzir o fator de risco e começar a se exercitar Além dessas doenças, o estudo
julho 23, 2020
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