@app.seca.fit Você sabe a diferença entre um exercício e o outro? 🤔 Na elevação Pélvica 🏋️, o quadril desce mais, e os joelhos se movem mais em direção a você. Nesta variação, além dos glúteos 🍑, os quadríceps trabalham ativamente – ótimo para as pernas 🦵 e bumbum. Na Ponte para Glúteos 🌉 – O alcance do movimento é menor, os joelhos permanecem acima do pé, é ótima para tonificação 💪. E você qual tem mais dificuldade em fazer?! #técnicadeexercício #exercíciosparaglúteos #ponteglútea #exercíciosparacasa #exercíciosparaacademia #glúteos #treinofeminino #fitness #mulheres https://bit.ly/ttk-secafit-programas-de-treinos
♬ Exercise – Vin Music
A Elevação Pélvica e a Ponte para Glúteos são dois exercícios populares no treinamento dos músculos glúteos, mas você sabe a diferença entre eles? Embora semelhantes à primeira vista, esses exercícios têm diferenças sutis que os tornam únicos e eficazes à sua maneira.
No nosso próximo vídeo, vamos explorar em detalhes esses dois exercícios, destacando suas diferenças e como você pode utilizá-los para atingir seus objetivos específicos. Você aprenderá sobre a postura, movimento e benefícios de cada um, ajudando você a entender qual é o mais adequado para a sua rotina.
Se você está buscando fortalecer e tonificar seus glúteos, entender essas diferenças pode ser um grande trunfo. Ambos os exercícios têm seu lugar, e saber como e quando usá-los pode fazer toda a diferença no seu progresso.
Junte-se a nós no vídeo e descubra como a Elevação Pélvica e a Ponte para Glúteos podem levar seu treino de glúteos ao próximo nível. Seu bumbum agradecerá!
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