Se o seu objetivo é ter um tríceps definido e tonificado, você veio ao lugar certo! A chave para tríceps de aço não está apenas em fazer os movimentos, mas em fazer os movimentos corretos. Essa rotina foi especialmente elaborada para você que deseja dar destaque a essa região do braço e conquistar resultados expressivos.
Tríceps Kick Back: Ideal para atingir todas as três partes do tríceps, mantenha o movimento controlado e concentre-se na contração. 
Tríceps Press Máquina: Com o apoio da máquina, você pode focar ainda mais na contração e no estímulo do músculo, ajustando o peso conforme sua capacidade. 
Tríceps Pulley: Um clássico! A variação com pulley permite um movimento fluído e constante, excelente para um trabalho completo do tríceps. 
Tríceps Francês: Este movimento envolve a utilização de uma barra ou haltere, sendo excelente para trabalhar a parte superior do tríceps. 
Independente do nível de experiência, essa rotina pode ser ajustada de acordo com as suas necessidades. E sempre lembre-se: a técnica é essencial para evitar lesões e garantir resultados.
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