@app.seca.fit 🔥 Tríceps durinho? Aposte nessa rotina! 🏋️♀️✨ 1️⃣ Tríceps Kick Back 💪 2️⃣ Tríceps Press Máquina 🌟 3️⃣ Tríceps Pulley 🏆 4️⃣ Triceps Francês 🌠 Curtiu essa sequência? Você encontra mais treinos como esse no link da nossa Bio! Chega Mais! 🖇️ #treinofeminino #triceps #treinodetriceps #mulheres #academia #fitness #tonificado https://seca.fit/programas-de-treino/
♬ original sound – Ciàn Hill
Se o seu objetivo é ter um tríceps definido e tonificado, você veio ao lugar certo! A chave para tríceps de aço não está apenas em fazer os movimentos, mas em fazer os movimentos corretos. Essa rotina foi especialmente elaborada para você que deseja dar destaque a essa região do braço e conquistar resultados expressivos.
1️⃣ Tríceps Kick Back: Ideal para atingir todas as três partes do tríceps, mantenha o movimento controlado e concentre-se na contração. 💪
2️⃣ Tríceps Press Máquina: Com o apoio da máquina, você pode focar ainda mais na contração e no estímulo do músculo, ajustando o peso conforme sua capacidade. 🌟
3️⃣ Tríceps Pulley: Um clássico! A variação com pulley permite um movimento fluído e constante, excelente para um trabalho completo do tríceps. 🏆
4️⃣ Tríceps Francês: Este movimento envolve a utilização de uma barra ou haltere, sendo excelente para trabalhar a parte superior do tríceps. 🌠
Independente do nível de experiência, essa rotina pode ser ajustada de acordo com as suas necessidades. E sempre lembre-se: a técnica é essencial para evitar lesões e garantir resultados.
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