@app.seca.fit Erros comuns na elevação pélvica: ❌ Incluem o movimento incorreto das costas e dos pés, o que pode aumentar a carga na lombar e na parte de trás da coxa. ✅ O método correto inclui: apoiar-se na borda inferior das omoplatas, manter os pés na largura dos ombros e imaginar o corpo como uma prancha reta. Veja mais Programas de Treino no Link da BIO 🖇️ #ElevaçãoPélvica #Treino #Glúteos #Lombar #TécnicaCorreta #Fitness #Academia #ErrosComuns #TreinoSeguro https://bit.ly/ttk-secafit-programas-de-treinos
♬ Exercise – Vin Music
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Erros comuns:
❌ Incluem o movimento incorreto das costas e dos pés, o que pode aumentar a carga na lombar e na parte de trás da coxa.
✅ O método correto inclui: apoiar-se na borda inferior das omoplatas, manter os pés na largura dos ombros e imaginar o corpo como uma prancha reta.
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