O Tríceps com Corda é um exercício fantástico para definir e fortalecer a parte de trás dos braços, mas como qualquer movimento, ele precisa ser feito corretamente para oferecer os melhores resultados. Aqui estão algumas dicas essenciais para acertar o Tríceps com Corda:
✅ Dicas para Acertar:
- Posição: Fique a um passo do aparelho 🦶.
- Postura: Corpo inclinado, mas mantenha uma postura neutra 🚶♀️.
- Costas: Mantenha a parte superior das costas tensionada 💪.
- Braços: Cotovelos fixos, braços completamente estendidos e punhos retos 🏹.
- Movimento: Realize um movimento reverso controlado 🔄.
❌ Erros Comuns:
- Cotovelos: Estender os cotovelos para frente reduz o estímulo no músculo.
- Punhos: Puxar com flexão nos punhos leva à fadiga mais rápida.
- Postura: Arredondar as costas ou balançar o corpo diminui a eficiência do exercício.
Quer ver essas dicas em ação e aprender mais sobre como maximizar o efeito do Tríceps com Corda? Nosso próximo vídeo vai demonstrar exatamente como executar esse movimento, além de destacar esses erros comuns para evitar. Esteja pronta para transformar seus treinos de tríceps!