@app.seca.fit Quer dar aquele up no bumbum? 🍑 Experimente essa sequência na academia: ⠀ 1️⃣ Agachamento Sumo: perfeito para ativar o glúteo. 2️⃣ Retrocesso no Smith: isolamento total! 3️⃣ Agachamento com Barra à Frente: trabalha profundamente os glúteos. 4️⃣ Glúteo com Joelhos Estendidos: ótimo para finalizar e sentir a queima! ⠀ 👭 Marque sua amiga que precisa ver esse treino! 📲 Quer mais? Veja nossos treinos especiais no link da bio! #treinoglúteos #academia #agachamento #bumbumup #foco #fitness #treinointenso #pernas #secafit https://bit.ly/ttk-secafit-programas-de-treinos.
♬ Exercise – Vin Music
Comece com o ‘Agachamento Sumo’, uma variação que, pela posição das pernas, tem como foco principal ativar o glúteo. Em seguida, o ‘Retrocesso no Smith’ garante isolamento total, trabalhando o bumbum de forma efetiva. O ‘Agachamento com Barra à Frente’ promove uma ativação profunda dos glúteos, desafiando-os ainda mais. Por fim, finalize com o ‘Glúteo com Joelhos Estendidos’, o exercício ideal para sentir aquele ardor característico de um bom treino.
Consistência é a chave! Integre essa sequência no seu treino regular e em breve perceberá os resultados. E, para um acompanhamento mais detalhado e outras dicas incríveis, confira nosso aplicativo.
Assine e transforme seu treino de glúteos em uma experiência ainda mais poderosa! 🍑📲