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Exercícios para foco em Glúteos e Isquiotibiais
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Foco no Glúteo vs Isquiotibiais no Levantamento Terra com Pernas Rígidas (RDL)

O Levantamento Terra com Pernas Rígidas (RDL) é um movimento poderoso que trabalha com eficácia grupos musculares importantes, como os glúteos e isquiotibiais. No entanto, uma variação sutil na execução pode ajudar a focar mais em um grupo muscular do que no outro. Neste vídeo, são exploradas duas modalidades de execução do Levantamento Terra RDL, uma focada mais nos glúteos e outra nos isquiotibiais. Você aprenderá a técnica correta para cada variação e descobrirá como pequenas alterações podem mudar o foco do exercício. Lembramos que a inclusão de ambas as variações em sua rotina de treino pode ser benéfica para um desenvolvimento físico harmonioso. Embora seja tentador focar apenas no grupo muscular que você deseja desenvolver mais, um programa de treino equilibrado é essencial. Por fim, reforçamos a importância de ouvir seu corpo e respeitar seus limites ao realizar qualquer exercício. Sintonize-se com este

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