Descubra a Diferença do Levantamento Terra e Agachamento com Barra
Quando se trata de fortalecer glúteos e quadríceps, dois exercícios vêm à mente: o levantamento terra e o agachamento com barra. Esses exercícios clássicos são fundamentais para o desenvolvimento das pernas, mas você sabe como eles funcionam? 👉🏻 No levantamento terra, o movimento começa pelo quadril, flexionando-o, e depois finaliza com a flexão dos joelhos. Essa sequência específica de movimentos é o que torna o levantamento terra tão eficaz para ativar os glúteos e os quadríceps. 👉🏻 Já o agachamento com barra é um exercício no qual você flexiona o quadril e os joelhos ao mesmo tempo. Este movimento simultâneo atinge diferentes músculos das pernas e também é fantástico para trabalhar glúteos e quadríceps. Ambos os exercícios são incríveis para tonificar e fortalecer suas pernas. Quer saber mais sobre como executar esses movimentos corretamente e integrá-los em sua rotina de treino? Nosso próximo vídeo