![Mulher faz elevação pélvica](https://seca.fit/wp-content/uploads/2023/08/jovem-mulher-atletica-levantando-os-quadris-enquanto-fazia-exercicios-de-ponte-glutea-no-chao-em-casa-768x512.jpg)
Elevação Pélvica Perfeita: Identificando e Corrigindo Erros
Aprimore sua técnica de elevação pélvica com nossas dicas especializadas! Em nosso novo vídeo, oferecemos insights essenciais para a correção desse movimento crucial. Erros comuns: ❌ Incluem o movimento incorreto das costas e dos pés, o que pode aumentar a carga na lombar e na parte de trás da coxa. ✅ O método correto inclui: apoiar-se na borda inferior das omoplatas, manter os pés na largura dos ombros e imaginar o corpo como uma prancha reta. Pratique e alcance resultados incríveis! Para mais conteúdos como esse, assine agora mesmo a nossa plataforma, a Mais Completa e Moderna do Mundo Fitness – Seca.Fit.